Cachoeira de Santa Fé de Marialva

Olá pessoal do pedal nós estavamos em débito com o pessoal que participou do pedal do dia 01/10/2011, quando fomos até a cachoeira de Santa Fé de Marialva, as fotos estão postadas na nossa área de Download. Para tanto click em Download de fotos e click em Galeria de Sport Bike Maringá. Abraços.

A importância do sono para o desempenho do ciclista

O descanso é fundamental para a saúde do organismo, para desenvolver resistência a doenças e solicitações do treino. Na prática, consiste em interromper o trabalho da ação dos músculos. As funções da vida vegetativa, além da respiração, circulação e produção de calor, se dão de forma mais lenta, para que o organismo elimine as toxinas e substâncias nocivas produzidas pelo exercício, recuperando-se e retornando ao seu estado normal. Um dos meios mais eficazes para recuperar a energia gasta é o sono, quando todas as funções orgânicas prosseguem com perfeita regularidade. O sono permite parar todas as atividades conscientes, conservando apenas a atividade cerebral.

Além de complementar o rendimento do atleta, o sono tem a finalidade reparadora do organismo, proporcionando elementos importantes para os processos físicos e intelectuais. Durante o sono, o organismo secreta o hormônio do crescimento que, para o adulto, proporciona a regeneração e crescimento celular, além de uma inibição protetora do córtex cerebral. A proteção contra o cansaço acontece quando se eliminam do cérebro os resíduos do metabolismo.

Texto: José Rubens D’Elia – Revista Bike Action

Pedal de sábado - 12/11/2011

Esse final de semana fizemos um pedal bem tranquilo, somente com dois pneus furados...pra não fugir a regra...rssss, foram 50km, demos um pulinho em pulinópolis.